18. Juni 2018

Wie bereits angekündigt, werde ich euch immer wieder zwischendurch mal einen kleinen Tipp oder Erfahrungen meinerseits geben. Heute sind es meine heißgeliebten Pancakes. Nein, es ist kein Rezept :-) Es ist ein Pulver der Marke Cleanfoods, das man auf verschiedenen Websites bestellen kann. Das rührt man dann mit fettarmer Milch oder Wasser an und brät sie mit etwas Öl in der Pfanne. Ich persönlich benutze Wasser, keine Milch. Geschmacklich sind sie unterschiedlich. Bisher hatte ich die...

14. Juni 2018

Ich liebe meine Kinder und natürlich essen sie ganz normale Dinge. Meine Jungs sind 5 und 1 Jahr alt und ich bin alleinerziehend. Jeden Abend koche ich für sie und mich getrennt. Es ist selten so, dass sie mein Essen mögen und es auch wollen. Nicht weil es geschmacklich nicht gut wäre, aber na ja, mein Großer hat seine eigenen Vorstellungen von Ernährung. Karotten? IIIHHHH ;-) Nun gut. Ich erzähle euch heute mal von einem Beispiel in meinem Alltag. Es ist Sommer. Natürlich muss ich mit...

13. Juni 2018

Ich hatte 2 Monate lang einen Stillstand, bin aber trotzdem dran geblieben. Nun kann ich erfolgreich berichten, die letzten 2 Wochen jeweils 700 g abgenommen zu haben. Mir fehlen nur noch 5,6 Kilo zu meinem Wunschgewicht. Ich bin so froh, mich dem endlich zu nähern und dann in die Erhaltung gehen zu können. Warum ich euch das erzähle? Ganz einfach. Wenn man lange abnimmt, kommen leider immer wieder Phasen, in denen sich absolut nichts auf der Waage tut. Das ist der Moment, in dem man so...

13. Juni 2018

Um abzunehmen musst du dich nicht quälen oder hungern. Es gibt so viele Dinge, die man essen kann. Es muss nur das Richtige sein. Ich persönlich bin ein "Abendesser". Daher hebe ich mir die meisten Punkte/also Kalorien für den Abend auf. Morgens esse ich meist nur Obst. Ist der Hunger mal größer, esse ich 4 Scheiben leicht & cross, belegt mit Exquisa Fitline, Lachsschinken und Hähnchenbrust. Das reicht mir bis zum Mittag. Natürlich darf der Kaffee nicht fehlen ;-) Mittags esse ich...